Find Ud Af Dit Antal Engel
29 bedste yogabøger til at hjælpe med at uddybe dit sind og praksis
Yoga er en praksis, der har mange fysiske og mentale fordele, der forbedrer dit helbred. Uanset om du er nybegynder eller professionel, er der altid plads til at forbedre og presse dig selv yderligere med din træning.
At udvikle dine yogafærdigheder betyder ofte at læse alt, hvad du kan få fingrene i (bortset fra at øve).
Dette kan dog være lidt overvældende. Især når du er en helt nybegynder i yogaens verden, da der er så mange yoga bøger at vælge imellem.
Hvor skal man begynde med så mange tilgængelige muligheder, hvordan ved du, hvad du skal vælge, og hvad der gav genklang hos dig?
Som yogaudøver har jeg søgt mange yogabøger for at få en bedre forståelse af asanas, opdage nye stillinger og lære om yogafilosofi.
2929 nummer
Så før du bruger timer på at lede efter din første eller næste yogabog, så tjek denne anmeldelsesliste, som indeholder min alle tiders yndlingsyogabøger , yoga bøger for begyndere , yoga filosofi bøger , yoga graviditet bøger og mere!
Nyd at prøve disse bøger, og hvis du ønsker det, så lad dem være en kilde til inspiration til at udvikle og forbedre din egen personlige yogapraksis!
* Nogle af nedenstående links er tilknyttede links, hvilket betyder, at hvis du vælger at foretage et køb, optjener jeg en kommission. Denne kommission kommer uden ekstra omkostninger for dig. For at lære mere, klik her .*
Bedste yogabøger for alle
Yoga har eksisteret i tusinder af år, så det har haft tid til at udvikle sig og perfekt. Men bare rolig, du behøver ikke vente så længe på at blive en professionel! Her er nogle af de bedste yogabøger derude, som selv de mest avancerede yogier ikke kan undvære.
1. Lys på Yoga – B.K.S. Iyengar
SE PRISLight on yoga er skabt af den verdensberømte Yogi B.K.S Iyengar og er blevet beskrevet som Yogaens Bibel af yogier verden over.
GRATIS DOWNLOAD!
The ULTIMATE Moon Manifestation Cheat Sheet
Manifester dit drømmeliv ved at bruge kraften fra månens cyklusser med vores gratis guide!
Bogen er fyldt med åndedrætsøvelser, asana-beskrivelser, detaljerede illustrationer og yogafilosofiens ældgamle kunst. Tilføjet sammen giver dette en ideel yogabog, der giver dig mulighed for at mestre stillinger og meditation direkte hjemmefra!
Perfekt til alle fra begyndere til mestre, denne yogabog giver dig ugentlige trin-for-trin-vejledninger til din praksis, herunder specifikke stillinger og metoder, hvis du har helbredsproblemer (en af B.K.S. Iyengar-specialiteter).
Alt du behøver nu er dedikation, og inden for få uger vil du begynde at se store forskelle ske med din krop og dit sind!
Afslutningsvis vil dette udsøgte stykke læsning uddybe din praksis ved at forbinde din krop og sind og skabe balance i dit liv.
2. Yoga Anatomy – Leslie Kaminoff & Amy Matthews
SE PRISDenne bedst sælgende yogabog er skrevet af de avancerede yogapædagoger Leslie Kaminoff og Amy Matthews, begge undervist af den berømte T.K.V Desikachar, som anses for at være faderen til moderne yoga. Det er en af mine favoritter, som jeg vender tilbage til igen og igen!
Bogen indeholder omfattende beskrivelser af yoga-asanas anatomi og struktur, herunder de effekter og fordele, de har på dit fysiske velvære.
Fra vejrtrækningsmetoder til ledbevægelser, til muskelstrækninger til knoglestrukturer, denne litteratur dækker alt, hvad du behøver at vide for at lære om din krops evner.
Med mange 4- og 5-stjernede anmeldelser er denne yogabog blevet beskrevet som essentiel for alle yogaudøvere og indgår ofte som must-read litteratur under TTC's (Yoga Teacher Training Courses).
3. Yogabibelen – Christina Brown
SE PRISYogabibelen er en velkendt yogabog for både begyndere og folk på et avanceret stadium af yoga. Giver over 170 asanaer med dybdegående beskrivelser for at hjælpe dig med at finde den ideelle yogasekvens, der passer til dine behov.
Den indeholder gode øvelser for alle niveauer, klare vejledninger til at forbedre din praksis og tekniske beskrivelser på hver stilling. Dette vil hjælpe dig med at lære, hvordan du genskaber stillingen med opbygningen, modstillingerne, og hvordan du kan lette stillingen uden at skulle betale masser af penge til yogatimer.
Beskrevet som en fremragende, meget informativ og let læsning, har denne yogabog fået så mange gode anmeldelser. Og med sin lille størrelse er den perfekt, hvis du er på farten og gerne vil øve dig hjemmefra! Giv det en chance og find den perfekte balance for din krop og dit sind.
4. Yoga sind, krop og ånd – Donna Farhi
SE PRISDen første holistiske guide til yoga skrevet af Donna Farhi, en registreret bevægelsesterapeut og yogalærer, inkluderer praksis fra alle yogatraditioner og etikken og principperne bag Yoga.
Donna Farhi giver dybdegående beskrivelser af forbindelserne mellem sind, krop og ånd ved at give de vigtigste faktorer at overveje, når man forsøger at opnå yogastillinger. Disse principper at følge er at trække vejret, give efter, udstråle, centrere, støtte, justere og engagere sig.
De giver enhver mulighed for i sidste ende at opnå selv de sværeste asanas og vil hjælpe dig med at forstå alle menneskekroppens bevægelser.
Yogastillingerne er opdelt i sektioner som stående asanas, armbalancer, genoprettende stillinger og tilbagebøjninger for at gøre indlæringen en lettere proces. Derudover vil de 240 billeder og illustrationer af yogastillinger og filosofi om yogaens etik hjælpe dig med at udforske din krop og sind endnu mere.
Beskrevet som den bedste yogabog, du nogensinde vil finde, og en fremragende læsning for dedikerede mennesker, kan du næsten ikke gå galt med at købe og læse denne bog.
753 nummer
5. Yoga som medicin – Timothy McCall
SE PRISDenne yogabog fokuserer på at hjælpe dig med at helbrede eller forbedre din krop. For eksempel, hvis du har kroniske ryg- eller skuldersmerter, er der specifikke positurer, der vil hjælpe dig med at reducere eller endda fordrive denne smerte fuldstændigt.
Gennem denne praksis siges det, at du ikke kun vil helbrede din krop, men du vil også opnå mental sindsro. Beskrevet som et 'must-have i dit bibliotek', er denne bog perfekt til alle, der er interesseret i sind og kropshealing.
6. Din rygsøjle, din yoga – Bernie Clark
SE PRISHvis du nogensinde har oplevet rygproblemer eller rygskader, kan denne yogabog hjælpe dig tilbage på sporet!
Forfatteren til denne bog, Bernie Clark, forklarer de specifikke detaljer om forbindelserne mellem rygsøjlen og kroppen og understøtter dette med videnskabelige principper.
I sin bog fokuserer han på vigtigheden af rygsøjlen i mobilitet og stabilitet, og dette kan hjælpe enhver med at forbedre deres kropsholdning og reducere rygsmerter, eller endda bare forbedre din praksis.
7. 2100 Asanas – Daniel Lacerda
SE PRISHvem vidste, at der er 2100 forskellige stillinger i yoga! Det er fordi der er så mange forskellige former og traditioner, der har udviklet sig gennem århundreder. Daniel Lacerda har skabt denne smukke yogabog, der indeholder en bred vifte af yogastillinger for ethvert niveau.
Beskrevet som en af de bedste, komplette, moderne asana-manualer, vil denne bog hjælpe dig med at skabe din ideelle rutine. Den har mange variationer af hver stilling for at sikre, at du opnår den fulde stilling i et langsomt tempo for at undgå skader.
Når du lærer yoga i en undervist klasse, kan du nogle gange føle dig fortabt, men denne yogabog vil give dig mulighed for at komme videre i dit eget tempo ved at vælge stillinger, der passer bedst til din krop og rutine. Den har ikke kun alle yogastillingerne, men den inkluderer også sektioner om yogafilosofi, for at hjælpe dig med at forstå principperne bag din praksis.
8. Lys på livet – B.K.S Iyengar
SE PRISEndnu en utrolig læsning af B.K.S. Iyengar, denne yogabogs motto er ' Ved vedvarende og vedvarende praksis kan alle og enhver foretage yogarejsen og nå målet om belysning og frihed '.
Føl dig ikke intimideret af yoga, det er en praksis, som alle kan gøre, uanset din størrelse, det kræver bare øvelse og dedikation som de fleste andre ting i livet. Denne yogabog vil give dig al den visdom og selvtillid, du behøver for at forbedre din praksis.
Beskrevet som smuk og inspirerende, er dette et must-have i dit yogabibliotek. Et citat fra bogen siger ' Dette er ikke yoga for kroppen ved kroppen, men yoga for kroppen ved sindet ”, Et smukt citat skrevet af en yogalegende for at inspirere alle med en passion.
9. Yoga for alle – Dianne Bondy
SE PRISDenne bog er virkelig 'for alle', siger Diane Bondy, som har påtaget sig at skelne mellem 50 yogastillinger, som enhver på ethvert niveau kan udføre. Uanset dine evner, vægt eller størrelse Yoga for alle har alle metoder og råd, der viser, hvor nemt det er at lave yoga. Bogen indeholder også fantastiske billeder af positurer med modifikationer og alternativer.
I stedet for at du skal ændre dig selv for at passe til en yogarutine og opnå stillinger, skal du bare forme dem, så de passer til dine behov! Diana siger 'Ja! Du kan lave yoga!’ og at ‘Yoga er for alle!’. Læsere beskriver denne bog som en inspirerende og meget rummelig. Du behøver ikke at være lille og lækker for at lave yoga, du skal bare være beslutsom og motiveret!
10. Yogaens hjerte – T.K.V. Desikachar
SE PRISIfølge Sunday Times 'vil du begynde at forstå, hvad yoga handler om, hvis du læser denne bog fra ende til anden'.
Denne bog, som er skrevet af en af vor tids ældste og klogeste yogier, tager dig virkelig til hjertet af yoga. T.K.V. Desikachar har et aspekt af medfølelse, mildhed og inspiration i sine undervisningsmetoder, hvilket får dig til at føle dig godt tilpas, men samtidig skubber dig til at forbedre dig.
Han mener, at yoga skal tilpasses den enkeltes behov og ikke omvendt. Yoga skal være til gavn for alle.
Idéerne fra T.K.V. Desikachar har påvirket mange moderne yogalærere, der bruger hans bog til at lede deres klasser. Derfor betragter jeg dette som en essentiel yogabog til at uddybe din praksis og føle dig mere forbundet med dit sind og krop.
Bedste yogabøger for begyndere
Er du lige startet op eller er du nysgerrig efter yoga? Nå, her er nogle yogabøger for begyndere, der vil hjælpe dig i gang. Lær om yogaens grundlæggende principper, herunder tips, retningslinjer, metoder og modifikationer kombineret for at hjælpe dig med at blive en erfaren yogaudøver på ingen tid!
1. Yoga begynderbibelen - Tai Morello
SE PRISSom det står i titlen, er dette BIBELEN for yogabegyndere: med kapitler om vejrtrækningspraksis, asanas, meditation og meget mere, dækker den alt, hvad du behøver at vide om yoga.
Bogen giver klare trin-for-trin instruktioner for hver stilling samt modifikationer. Derudover har den billeder af mennesker i positurerne, som jeg som nybegynder fandt langt mere værdifulde end tegningerne i andre yogabøger.
Samlet set mener jeg, at denne velskrevne bog er perfekt til at skubbe nybegyndere i den rigtige retning i et stabilt tempo.
2. Yoga for enhver krop – Jessamyn Stanley
SE PRISEndnu en bog, der fremmer kropspositivitet og accept, Hver kropsyoga er en inspirerende bog, der hjælper dig med at begynde din rejse til at blive en yoga-proff! Denne bog viser virkelig, at yoga er for alle, der er engagerede, uanset om du er en størrelse 2 eller en størrelse 20. På grund af aktuelle problemer med størrelse, klasse, race og evner, føler folk sig skræmt til at prøve nye ting, men denne bog har til formål at få dig til at værdsætte dig selv og dine egne evner.
Stanley, der beskrives som en smuk, inderlig og velskrevet bog, er blevet malet som en 'national skat' af sine læsere. Hun opfordrer ikke kun til at være mere accepterende over for, hvem du er, men til at bryde de sociale normer og bevise, at folk tager fejl gennem dedikation. Vær ikke bange for at være dig selv og slip frygt og intimidering.
3. Yoga for begyndere – Susan Neal
SE PRISMed over 30 års yogaerfaring og efter at have gennemgået personlige helbredsproblemer, har Susan Neal kombineret sin yogapraksis med sin spirituelle praksis for at skabe en opmuntrende bog for folk i alle aldre. Ved at dele personlige oplevelser er du i stand til virkelig at forbinde dig med forfatteren, hvilket hjælper dig med at slappe af og føle dig mere tryg, når du øver dig.
Denne yogabog for begyndere indeholder en bred vifte af yogastillinger, flere åndedrætsøvelser, opvarmningsrutiner, metoder til at slippe af med angst og smerte, meditationsteknikker og spiseregimer.
Læsere beskriver denne bog som 'mere end blot en læsning' og 'en vidunderlig yogainstruktionsmanual'. Den er skrevet med enkelhed og omhu for at sikre læserne, at yoga er muligt for alle, og den er også en god genopfriskningsbog, hvis du ikke har øvet dig i et stykke tid.
Bedste bøger om yogafilosofi
Hvis du er mere interesseret i at lære om forbindelserne mellem sind, krop og ånd, så er yogafilosofibøger, hvad du har brug for. Yogafilosofien lægger vægt på både fysiske og spirituelle fordele for individet gennem kombinationen af flere yogateknikker. Jeg har undersøgt de bedste yogabøger om filosofi for at hjælpe dig med at beslutte, hvilken der er den rigtige for dig.
1. Selvbiografi af en Yogi – Yogananda
SE PRISDette er en af de mest kendte yogafilosofibøger, skrevet af den berømte Yogi Yogananda. Hvis du søger efter mere end blot en fysisk praksis, vil denne bog hjælpe dig med at uddybe din spirituelle praksis
Yogananda bliver rost som 'yogans fader i vest' og har mange forklaringer og ideer om sandheden om vores eksistens. Hans religiøse forklaringer på visse teorier er det, der tiltrækker folk til denne bog. Men selvom de fleste ikke-religiøse mennesker ville blive afvist fra dette, hjælper det læserne med at få indsigt i ham/hende selv.
Læsere har beskrevet denne bog som 'en enkelt skrevet, men alligevel dybt påvirkende bog' og 'en af de mest utrolige yogabøger'. Yogananda forklarer vigtigheden af at forstå yogaens filosofi og principper, og hans bog lancerede den spirituelle revolution rundt om i verden gennem sine tusindvis af tilhængere.
Ved at læse denne bog vil du uddybe din spirituelle praksis ved at lære Yogis indsigter og fremme din fysiske praksis ved hjælp af Yoganandas gamle yogateknikker.
2. Yoga Sutraerne i Patanjali – Sri Swami Satchidananda
SE PRISDenne yogafilosofibog er skrevet af en af de første yogier, der introducerede yoga i den vestlige verden, Sri Swami Satchidananda. Med sin viden og indsigt i yogaens spirituelle filosofi og sin mester i ældgamle yogateknikker lærte han vesterlændinge i Amerika en helt ny livsstil.
Med mange teknikker om Pranayama (vejrtrækning), asanas og meditation, vil denne yogafilosofibog guide dig mod en sundere livsstil og et klarere sind. En stærkt anbefalet læsning beskrevet som afgørende for alle, der praktiserer yoga, og en nem måde at lære om yoga og mere.
Denne manual giver en komplet undersøgelse af Raja Yoga med 4.000 år gamle sutraer for at hjælpe dig med at opnå den balance mellem sind og krop, du leder efter.
3. Yoga Sutraens hemmelighed – Pandit Rajmani Tigunait
SE PRISPandit Tigunait har lavet en bog om den viden, han har opnået gennem årtier med at praktisere forskellige former for yoga og lære de forskellige filosofier og overbevisninger bag disse praksisser. Beskrevet som velformuleret, lærd og let tilgængelig, siger læsere, at denne bog fuldstændig har ændret deres yoga- og meditationspraksis.
4. Rejsen hjem – Radhanath Swami
SE PRISFølg Radhanath Swami på hans pilgrimsrejse gennem Indien, og du vil afdække den menneskelige krops og sinds sande behov for at guide dig på din vej til åndelig opdagelse! Ved at finde selvbevidsthed og lære den ældgamle yogakunst fra mestre i Himalayas dybder, er Swami blevet en verdenskendt Yogi og underviser nu om spiritualitet i mange lande over hele kloden.
I sin verdensberømte spirituelle yogabog søger forfatter Radhanath Swami at forkæle sine læsere i de mystiske eventyr på sin rejse gennem Himalaya. Swami forklarer, hvorfor alting sker af en grund, ved at beskrive sine personlige oplevelser i livet.
Beskrevet af læserne som 'et eventyr, du ikke vil tro, og en rejse, du vil opleve igen og igen'. Denne bog er blevet anbefalet af terapeuter og yogainstruktører for at hjælpe folk med at besvare spørgsmål om sig selv og verden omkring dem.
5. Bhagavad Gita: En ny oversættelse – Stephen Mitchell
SE PRISDenne verdenskendte bog er et af de største åndelige mesterværker, der nogensinde er skrevet. Bhagavad Gita, en oversættelse af hinduistisk mytologi, og en af de mest hellige af hinduistisk sanskrit, er et smukt skrevet værk, som bør læses af alle.
Bhagavad Gita oversætter til 'herrens sang', og gennem viden og visdom stræber denne bog efter at hjælpe mennesker på vej til selvopdagelse og accept.
Bogen fortæller historien om Arjuna og Lord Krishna og de udfordringer, de møder gennem deres liv, og hvordan de overvinder dem. Denne oversættelse, der beskrives som tankevækkende, opløftende og sindåbnende, gør den let at læse, men forbliver et poetisk kunstværk.
Bhagavad Gita er så inspirerende og velkendt, at den berømte Gandhi brugte denne yogafilosofibog som en håndbog for livet. Ved at fortælle historier om kampen mellem det gode og det onde, hjælper det dig med at få genklang med sandheden og slutte fred med de forhindringer, der bliver kastet over dig under din rejse gennem livet. Et must-have for alle, der er interesseret i hinduistisk mytologi og en indgangsbog til at læse andre oversættelser af Gita.
6. Perfekt uperfekt – Baron Baptiste
SE PRISBaron Baptiste er skaberen af Baptiste Yoga, efter at have praktiseret og lært i over 25 år. I sin bog dækker han vigtigheden af at genkende alt, hvad der sker med din krop og sind under transformationer fra yoga.
Det er almindeligt, at folk bare tænker på yoga som udstrækning, men de mentale aspekter er lige så vigtige. Yogaens principper er essentiel viden, når du praktiserer, efterhånden som du bliver mere bevidst om de virkninger, der sker med din krop og sind.
757 nummer
Yoga er en form for kunst, og denne bog vil give dig mulighed for at se din praksis gennem en anden tankegang og åbne dig for nye opdagelser om dig selv. Baron har inspireret millioner af mennesker rundt om i verden, så hvorfor ikke prøve det!
7. Spirituel Graffiti – MC Yogi
SE PRISEfter at have været en oprørsk teenager, er MC Yogi nu en af de mest berømte Yogier i Amerika. I sin yogabog beskriver han personlige oplevelser af kamp og tab gennem en kontinuerlig nedadgående spiral, indtil han blev introduceret til yogafilosofier og gamle indiske læresætninger om livet.
Han beviser, at yoga har transformative kræfter, og at det virkelig kan ændre dit liv til det bedre. En smukt skrevet selvbiografi og absolut hjertevarm, denne bog vil inspirere dig til at starte din egen praksis med yoga og meditation.
Med mange 5-stjernede anmeldelser og beskrevet af læserne som en 'smuk historie fortalt af en vidunderlig historiefortæller', 'fuld af energi' og 'så inspirerende' vil denne bog få dig til at lave yoga på ingen tid! Eller hvis du ikke er interesseret i at dyrke yoga, vil de beskrevne livslektioner og principper hjælpe dig med at opnå selvaccept og sindsro.
8. The Living Gita – Sri Swami Satchidananda
SE PRISEn anden oversættelse af Gita, der beskriver fortællingerne om den store Arjuna og Lord Krishna på deres rejse gennem kamp. Det er en historie om splittelse, hvor Arjuna repræsenterer den menneskelige sjæl og Krishna er den indre ånd. Det forklarer, hvordan vi først kan finde fred og de svar, vi søger efter, når vi hæver os over menneskehedens splittelse og ødelæggelse.
Denne yogabog betragtes som et anderledes bud på den hinduistiske mytologi og det gamle sanskrit og et must-have for alle, der er interesseret i yogafilosofi, hinduistisk mytologi og spirituel inspiration. Det vil give dig den spirituelle indsigt og den praktiske visdom, du behøver for at uddybe din praksis.
Bedste Yoga Graviditetsbøger
Før noget, tillykke! Hvis du er interesseret i at tage yoga, men er bekymret for, at det kan være svært på grund af din graviditet, så er her nogle yogabøger til at guide dig.
1. Bountiful, Beautiful, Blissful – Gurmukh Kaur Khalsa
SE PRISDenne inspirerende bog er skrevet af Gurmukh Khalsa , en verdenskendt yogainstruktør, der har undervist i de sidste 30 år. For at bevise, at graviditet ikke bør begrænse dig fysisk eller mentalt, har Gurmukh lavet trinvise instruktioner, der dækker hvert trimester af din graviditet for at hjælpe dig med at forberede dig til graviditeten, fødslen og tage dig af din baby.
Denne yoga-graviditetsbog indeholder afsnit om passende yogastillinger, meditationsteknikker og åndedrætsøvelser for at hjælpe dig gennem de kropstransformationer, du vil støde på. Ikke kun vil disse øvelser hjælpe dig fysisk, men også mentalt, da det vil hjælpe med at dulme de angste og urolige tanker om graviditet.
Gurmukh blev beskrevet som 'Hollywoods foretrukne graviditetsguru' af Los Angeles Times, og denne bog som 'en alle tiders favorit yoga-graviditetsbog'. Gurmukh kaster et andet lys over graviditet og fødsel , for at berolige mødre og minde dem om den styrke, der følger med at være kvinde.
2. Fødselsvisdom Yoga Remedies & Journal – Julia Piazza
SE PRISBetragtet som mere en forberedelsesguide til din fødsel, skriver Julia Piazza om sine personlige oplevelser for at guide dig gennem trimestrene af din graviditet. Julia er berømt for sine 8 fødselsvisdom, som vil berolige dig, når du praktiserer prænatal yoga.
Graviditet kan være en skræmmende tid, derfor er det vigtigt at holde en ren og sund tankegang. Med åndedrætsteknikker, meditationer og bekræftelser , hjælper denne yogabog dig med dine daglige eller ugentlige yogasessioner og graviditetsforberedelser.
Bogen anbefales stærkt af læsere, især hvis du er i din første graviditet på grund af de fantastiske tips og bevidsthed i skrivningen. Det inkluderer også asanas til specifikke smerter og specielle øvelser, du kan tage med ind på arbejdsværelset, når du føder, for en mere kontrolleret og afslappende fødsel.
3. Iyengar Yoga for Motherhood – Geeta S. IYengar
SE PRISSkrevet af datteren til den verdensberømte Guru Iyengar, dette er et must-have for enhver kvinde, der udholder graviditet. Geeta giver trin for trin vejledning til mødre, der ønsker at begynde eller fortsætte yoga gennem deres graviditet.
Med et højt fokus på sikkerhed og tryghed forklarer denne yoga graviditetsbog, hvorfor visse stillinger anbefales, og andre bør undgås. Herunder hvilke positurer der passer til hvilke perioder af din graviditet, specialiserede diæter, meditation og pranayama-teknikker for at sikre dit ophold sundt fysisk og mentalt.
Bogen indeholder også smukke illustrationer af asanas for at vise dig præcis, hvordan du bevæger dig ind i poseringerne korrekt uden at komme til skade. Overordnet set betragter jeg dette som en vigtig guide, hvis du vil lave yoga under din graviditet.
4. Yoga Mama – Linda Sparrowe
SE PRISFokuseret mere på erfarne yogaudøvere, vil denne guide hjælpe dig med at fortsætte din praksis, mens den giver dig råd om ændringer. At blive gravid bør ikke betragtes som en blokering af din praksis, men mere som en hindring eller udfordring, som du kan overvinde.
Der er mange fysiske og mentale udfordringer inkluderet i graviditeten, og Yoga Mama blev skabt med en kombination af yogisk visdom og moderne viden for at forberede dig til denne utrolige rejse.
Med råd fra holistisk og ayurvedisk medicin til at hjælpe kvinder med at besvare disse spørgsmål om de ændringer, der sker med deres krop og sind. At have denne bog vil næsten føles, som om Linda Sparrowe er ved siden af dig og støtter dig undervejs med hendes medfølende og opmuntrende forfatterskab.
Fremme selvbevidsthed, kropspositivitet og balance i dit liv og krop, Dette er en guide du ikke kan leve uden. Beskrevet af læserne som 'Fantastisk graviditetsstøtte', 'DEN prænatale bog at købe' og 'Fantastisk til yogier, der er gravide'.
5. Yoga Mama: 18 nemme yogastillinger – Patricia Bacall
SE PRISFor virkelig at opnå den fysiske og spirituelle forbindelse med din baby, skabte Patricia Bacall denne bog med 18 nemme og sikre yogastillinger med modifikationer. Hun lægger vægt på angrebsproblemer som stress, mangel på søvn, ømhed og smerter, styrkelse af dine bækkenbundsmuskler og frem for alt at berolige dine nerver.
Jo sundere du er som kommende mor, jo sundere bliver din baby. Beskrevet som 'en fantastisk enkel yogabog for vordende mødre' er denne guide perfekt til folk på alle niveauer af yoga.
De bedste yogabøger, hvis du vil have noget andet
Er du træt af din samme gamle yogarutine? Hvorfor ikke prøve noget helt andet? Her er et par skøre yogabøger, jeg har fundet for at give din yogasession lidt pizazz.
699 nummer
1. Den lille bog om gedeyoga – Lainey Morse
SE PRISAlle elsker geder, og hvem er bedre at have som yogapartner. Gedeyoga, der trender over hele kloden, er blevet en pelset sensation!
Lainey Morse startede sin lille virksomhed med gedeyoga i Oregon, USA, hvor folk fra hele verden rejser til hendes gård for at få oplevelsen af at dyrke yoga med geder.
Hvis du ikke ejer geder eller ikke har nogen gedefarme i nærheden af dig, så fortvivl ikke, du kan stadig følge yogarutinerne, mens du beundrer de yndige billeder af vores lodne venner. Denne bog er også perfekt, hvis du har børn, der også gerne vil lære yoga på en sjov måde!
2. Bryg & Asana – Adrienne Rinaldi
SE PRISHvis du elsker øl og yoga, så er denne bog perfekt til dig! Brew & Asana, er en let introduktion til yoga med smukke beskrivelser af positurerne og parring af håndværksøl fra hele verden.
Vi mener selvfølgelig ikke, at du skal drikke en hel øl med hver pose, du laver.. Du ville ikke være i stand til at afslutte din rutine! Dette er mere en kombination af to helt forskellige ting, som de fleste mennesker elsker, for at gøre din yogaoplevelse mere interessant!
Adrienne Rinaldi begyndte at lære sin passion for yoga på bryggerier for at kombinere sin kærlighed til øl og yoga og dele dem med verden. Beskrevet af læserne som 'et unikt bogemne med fantastiske illustrationer, vil denne guide hjælpe dig med at lære om 2 passioner på én gang. Jeg mener, lad os være ærlige, hvis der er en pint involveret, hvorfor så ikke ey!
3. Yoga Anatomy Malebog – Kelly Solloway
SE PRISFarvelægning er en fantastisk måde at slappe af på og er meget terapeutisk, så hvorfor ikke lære din yogaanatomi, mens du har det lidt sjovt? Denne yoga anatomi malebog har til formål at lære dig om forbindelserne mellem yoga og kroppen gennem dine knogler, led, muskler og organer i en underholdende, men lærerig herregård.
Når du lærer yoga, er det vigtigt at vide, hvordan det påvirker din krop, hvilket vil hjælpe dig med at forbedre dine stillinger. Det er velkendt, at det er meget effektivt at bruge metoder til at huske dine lektioner, og farvelægning er en af dem. Ved at bruge denne malebog bliver du en professionel inden for yogaanatomi på ingen tid, og hvem ved, det kan endda få din kunstneriske side frem.
Så mange yogabøger: Nu er valget op til dig
Forhåbentlig har denne guide hjulpet med at give dig den information, du har brug for for at vælge dine perfekte yogabøger. Føl dig ikke intimideret eller bange for at prøve noget nyt, da dette kan være starten på et nyt liv for dig. Yoga har hjulpet mennesker over hele verden med at overvinde fysiske og mentale problemer, så uanset hvad dit problem er, så prøv yoga, og du vil ikke blive skuffet.
Med alt fra at lære grundlæggende stillinger, yogaanatomi, hinduistisk mytologi eller endda yoga med geder, bør denne guide hjælpe dig med at finde den yogabog, der passer til dine behov. Hvis du aldrig prøver, ved du aldrig!
Hvis du vil give et ekstra boost til din yogapraksis, så læs mine artikler om hvordan man bruger Tibetian Singing Bowls og krystaller under din yogapraksis .
Ikke færdig med at læse? Jeg har også uddybende indlæg vedr tarot bøger , håndflade bøger , og chakra bøger , så jeg er sikker på du ikke keder dig :)
GRATIS DOWNLOAD!
The ULTIMATE Moon Manifestation Cheat Sheet
Manifester dit drømmeliv ved at bruge kraften fra månens cyklusser med vores gratis guide!