9 smukke tibetiske sangskåle med deres lydfordele

Meditation var ikke altid let for mig. Nu hvor jeg har praktiseret det i mange år, er jeg meget bedre til at modstå tanker og bevæge mig ind i en trancetilstand. Men i begyndelsen lignede mit sind en Nascar-racerbane, med tanker, der zoomede rundt. Takket være en ven og en lille smule held, blev jeg introduceret til den gamle praksis med at bruge Tibetiske syngeskåle .

Med det samme så jeg fordelene ved at bruge disse helbredende bassiner – ikke kun med fokus, men med mange andre dele af min spirituelle praksis. Det hjalp med at sætte mine følelser i skak, styrke mine chakraer og endda forbedre mit fysiske helbred.

Af denne grund har jeg besluttet at dele min personlige erfaring og nogle af de bedste skåle derude. Så gør dine tegnebøger klar. Forhåbentlig kommer du snart til at spille dine egne skåle.

* Nogle af nedenstående links er tilknyttede links, hvilket betyder, at hvis du vælger at foretage et køb, optjener jeg en kommission. Denne kommission kommer uden ekstra omkostninger for dig. For at lære mere, klik her .*

Hvad er syngeskåle?

Der er bogstaveligt talt tusindvis af websteder dedikeret til baggrunden for den tibetanske sangskål. Dens eksistens går tilbage til mindst 560 f.Kr., som er den tid, hvor Buddha Shakyamuni gik på jorden.

I 8 e.Kr. blev praksis med at bruge skålene bragt fra Indien til Tibet. Disse instrumenter brugte lyd til at rense sind, krop og sjæl. Som de siger, resten er historie.

Men hvad er syngeskåle egentlig, og hvad gør de?

I sin enkleste form er en syngeskål et metalbassin. Det er også et instrument (omvendt klokke), der, når det bankes med en læderbeklædt hammer, kan to ting.

Det skaber lyde, der genopretter de normale vibrationsfrekvenser i vores krop og sind. I vores kerne er vores kroppe bare celler - hver af dem vibrerer med en naturlig frekvens i vores personlige energifelter. Vores velvære afhænger af, hvor 'godt' disse celler vibrerer. Når der opstår ubalancer, er vi utilpas.

Lydskåle siges at bringe disse dele ud af harmoni tilbage til basislinjen. Jeg tænker på syngeskåle som 'finjusterende' enheder, der kan få vores kroppe tilbage på den rigtige station. Når alt er i en naturlig tilstand, er alt godt.

Vi dækker mere om fordelene senere i artiklen, men for nu, her et par 'must-know' fakta:

• Syngeskåle er faktisk klokker, der skaber lyde gennem vibrationer;
• De er også kendt som Himalaya-skåle eller lydskåle;
• Folk bruger dem under meditation, til stresslindring og til at helbrede kroppen;
• Undersøgelser har vist dem at reducere smerteintensitet og blodtryk;
• Brug af syngeskåle som en del af din daglige/ugentlige rutine fremmer det overordnede velvære.

De bedste syngeskåle

For de fleste mennesker er prisen en faktor, når de køber noget, inklusive syngeskåle. Af denne grund har jeg opdelt mine favoritter i fire kategorier: dem, der er anført for 40 USD og derunder, skåle til en pris på 80 dollars og derunder, dem, hvis pris er over 80 bukke, og sangskålesæt.

Prisen er selvfølgelig ikke det eneste, du vil se på, når du vælger den rigtige lydskål til dig. Du ønsker ikke at købe noget så billigt lavet, at det ikke har nogen fordel. For at hjælpe dig med at undgå det spild, har jeg taget mig tid til at gennemgå 'det bedste af det bedste'. På denne måde er der ingen gæt for dig.

Singing Bowls under USD 40

Er du sparsommelig, når det kommer til forbrug? Ingen bekymringer, disse to muligheder vil give dig ro i sindet og forbedret meditation - på et budget.

Bedste sangskål for begyndere

SE PRIS

Håndlavet og af høj kvalitet, jeg er ikke sikker på, at der er et bedre tilbud på internettet, når det kommer til pris. Kommer ind på under 25 USD, denne syngeskål er det perfekte startstykke. Fordi det er skabt ved foden af ​​Himalaya-bjergene af håndværkere, er der en mystisk følelse med denne.

En af anmelderne udtalte, at det 'producerer en stærk vibration og varm tone for at hjælpe med at centrere og berige dit liv.' Jeg fandt, at dette var sandt, og når jeg har brugt det under meditation, tog det mig hurtigt til theta-tilstanden.

Blå tibetansk sangskål

SE PRIS

Endnu billigere end skålen nævnt ovenfor, skønheden er en stjæle på 20 bukke. Den kommer med tre stykker, og dens blå design får den til at se lige så dyr ud som nogle af pricer-skålene.

Dens skaber, Silent Mind, har mange forskellige typer skåle, men denne er en af ​​mine favoritter af et par grunde. Pris selvfølgelig, og så det at der medfølger en håndsyet pude og solid mørtel. Lyden fra denne er også virkelig fænomenal.

Singing Bowls mellem USD 40-80

Hvis du ønsker at investere lidt flere penge i dit instrument, har jeg listet nogle forslag i mellemklassen nedenfor. Det handler selvfølgelig ikke kun om dollaren, så jeg har også samlet nogle af mine tanker.

Bronze Mantra Design skål

SE PRIS

Jeg kalder denne for bronzeskønheden, fordi den for mig er den smukkest udformede skål på markedet. Gulddesignet over bronzefinishen gør denne 4-tommers skål til en til bøgerne.

Den kommer med en pencil-grip funktion, der gør det nemmere at spille end nogle andre instrumenter og også bringer både høje og lave toner frem. Hvis du vil have en skål til yoga, anbefaler jeg denne især da anmeldelser fra yoga-udøvere var fem stjerner.

Kvartskrystal sangskål

SE PRIS

Med en ruskindspind og et unikt look er denne kvartskrystalskål bestemt et stykke af høj kvalitet. Ikke kun fremmer lyden fra denne Himalaya-sangskål afslapning og dybere meditation, men den hjælper også med intuitive beskeder, der sendes fra dit højere selv.

Skålen opfanger lyden hurtigt og holder tonen i meget lang tid. De fascinerende toner fremmer også heling, så hvis du leder efter en skål til dette formål, skal du ikke lede længere.

Sangskåle over USD 80

Ligesom nogle mennesker foretrækker diamanter frem for cubic zirconia, overvejer du måske at købe en lydskål med et højere prisskilt end dem, jeg har anmeldt indtil videre.

Selvom jeg normalt godt kan lide en handel, når det kommer til noget så kraftfuldt og gavnligt, er det ikke en dårlig idé at købe et solidt instrument i forhold til et engangsinstrument.

Pure Bronze Meditation Sound Bowl

SE PRIS

Dette er autentisk tibetansk håndlavet Signing Bowl, som er lavet af syv metaller bronzelegering (også kendt som Bell metal) og derfor er en smule dyrere, da den er et snit over resten. Med 10 tommer er den også en smule større og siges at skabe en stemning for følelsesmæssig beroligende og helbredende.

En ting jeg godt kan lide ved denne skål er, at lyden resonerer i mindst et minut. Dette er meget længere end nogle af de billigere skåle og kan måske gøre en forskel for dig i det lange løb. Skålen er ekstremt lydhør og spiller lige så smukt, enten med gong eller kant.

Dette gælder især, hvis du bruger det til meditationsformål. Sælgeren tilbyder også en levetid, pengene-tilbage-garanti. Så hvis du ikke er glad, er der ingen risiko forbundet med at synge med denne skål.

Håndhamret tibetansk sangskål

SE PRIS

Betragtet som 'mesteren' af alle lydskåle er dette 10-tommers stykke en kombination af syv metaller: kobber, sølv, jern, tin, bly, guld og zink. Dens unikke tone adskiller den virkelig fra resten og gør den prisen værd. Det skyldes de tykkere vægge, som hjælper lyden med at resonere længere.

Det anbefales til både meditation og lydbad, men jeg synes også, det er den perfekte gave til alle, der er til spiritualitet, yoga eller endda mindfulness.

Orange krystal syngeskål

SE PRIS

Den anden af ​​fire krystalstykker, som jeg anbefaler, denne er min favorit på grund af én ting: det er farve. Jeg ved godt, at det ikke er grunden til, at du køber en syngeskål, men hvorfor kan den ikke også være harmoniserende og smuk? Den røde er virkelig at dø for, og det er også tilfældet, som den kommer med.

Fordi den er indstillet til perfekt tonehøjde, vil den helt sikkert få dine celler på linje. En anmelder talte om, hvor ude af balance hendes sakralchakra var, og hvordan denne krystalsangskål var lige det, der skulle til, for at hun kunne være perfekt justeret. Ligesom hende var næsten alle anmelderne af dette krystalstykke tilfredse med deres køb.

Bedste syngeskålesæt

Nogle gange er man bare ikke nok. Hvis du ønsker flere forskellige skåle, kan det blive dyrt at købe dem enkeltvis. I stedet kan du bare købe et af disse to sæt. Begge er enestående.

Sæt med 3 krystalsangskåle

SE PRIS

Selvom jeg foretrækker metal frem for krystalskålene, er der noget spektakulært over dette sæt. For det første er hver skål indstillet til en anden frekvens. Hvad betyder det? Du vil være i stand til at finjustere alle dine celler og chakraer ved at bruge hvert enkelt af instrumenterne.

Jeg oplever også, at jeg nogle gange godt kan lide en dybere lyd. Hvis du ejer mere end én skål, vil du være i stand til at spille efter dit humør. Hvis alt andet fejler, kan du give en til en ven som en gave, som nogle af anmelderne har gjort.

Kvartskrystal sangskåle sæt

SE PRIS

Jeg har folk stiller mig dette spørgsmål hele tiden: Hvis du kun skulle anbefale en lydskål/-sæt, hvilken ville du så vælge. Jeg sender altid dette link, og efter at de er kommet over mærkatchokket, køber de normalt.

Hvorfor? Fordi disse syv skåle hver især er perfekt tilpasset hver enkelt af dine chakraer. Selvom mine øvre chakraer normalt forbliver 'rigtige', synes jeg at have et problem med at holde mine nederste (rod, sakral) i skak.

Selvom der er et par forskellige måder at justere din energi på, er et hurtigt lydbad en af ​​de nemmeste. Inden for få minutter efter at have brugt klokken, føler jeg mig helt ny.

Hvilke materialer bruges i sangskålene?

Traditionelt er tibetanske sangskåle lavet af en legering (en blanding af metaller). Normalt blev der brugt fem til ni forskellige typer metaller under produktionen. Nogle gange et dusin!

Tidligere brugte man meteoritjern fra Himalaya-bjergene, og disse skåle blev betragtet som hellige, da materialet stammede fra tæt på himlen.

De fleste nye skåle er ofte lavet af metal, men ikke den dyre slags som guld eller sølv. Nogle gange bruges andre materialer, såsom keramik og krystal. Alle disse skåle virker ens. Det er virkelig kun personlig præference, når det kommer til at vælge et instrument.

Fordele ved syngeskåle

Jeg kunne skrive en hel artikel (eller to), der udelukkende er viet til fordelene ved at bruge syngeskåle. Men da jeg synes, de virkelig er noget, der bedst opleves på en praktisk måde, besluttede jeg også at fokusere på anmeldelser.

Alligevel synes jeg, det er vigtigt blot at nævne nogle få af de mange fordele, der kan opstå gennem denne gamle praksis. Om ikke andet, så kan det være en opmuntring for dig at købe din egen.

1. Sounding Bowls er super afslappende

Jeg nævnte ovenfor, at syngeskåle kan hjælpe dig med at tage din meditationspraksis til et helt nyt niveau. Dette er sandt, fordi vibrationen siges at 'rense' ud af harmoniceller og bringe din krop tilbage til sin naturlige tilstand. Mange mennesker omtaler denne praksis som et 'lydbad'.

Selvom det har været populært i østen i mange år, begynder folk i vesten også at tage denne praksis op. Resultatet? Mindre stress og angst.

2. De forbedrer humør og mental sundhed

De fleste af fordelene ved brug af sangskål drejer sig om følelsesmæssig sundhed på den ene eller anden måde.

Mennesker med depression, humørforstyrrelser og dem, der går igennem følelsesmæssigt vanskelige situationer, ser ofte forbedringer efter at have påtaget sig denne praksis. Energiskiftet kan være livsændrende og sker hurtigt. Nogle gange inden for 5-10 minutter.

3. Sangskåle hjælper med at helbrede

Jeg plejer at få sideblik fra folk, når jeg fortæller dem, at sangskåle kan helbrede kroppen. Jeg tror, ​​at det for det meste kommer af, at folk ikke har en dyb forståelse af kroppen, og hvordan den fungerer. Ikigai har en god forklaring på dette og siger, at når hver del af kroppen er på den samme vibrationsbølge, går det godt.

Men hvis en del af kroppen ikke fungerer optimalt eller har det godt, vil det så at sige betyde, at vibrationen er ude af trit. Vi kalder det at have 'dis-ease'. Når en krop er sund, skaber hver celle, hvert organ en harmonisk resonans med hele væsenet.

63

4. Sounding Bowls introducerer ideen om vibrationsmedicin

Vibrationsmedicin er baseret på ideen om, at al sygdom eller sygdom er karakteriseret ved en blokering i kanalerne på et eller andet niveau, hvad enten det er arterierne, venerne, nerverne, chakraer , og så videre.

At bruge syngeskåle er en slags ’terapi’, der kan hjælpe med at justere kroppen og gøre tingene rigtigt igen. Jeg ved, at dette kan virke lidt langt ude, men det kan forklare, hvorfor folk i øst lever meget længere end dem i vest.

Sådan bruger du syngeskåle

Her finder du vores nemme guide til, hvordan du bruger forskellige typer syngeskåle rigtigt for at få de bedste lyde ud af dem!

Sådan bruger du en syngeskål

Trin 1: Hold syngeskålen

Hold først syngeskålen i håndfladen modsat den, du skriver med. Hvis du har en meget lille skål, kan du holde den med fingerspidserne.

Trin 2: Tag fat i hammeren

Tag fat i hammeren med den anden hånd omtrent midtvejs nede. Sørg for, at din håndflade og fingre peger nedad.

Trin 3: Opvarmning

Når du føler dig godt tilpas, bank forsigtigt hammeren mod siden af ​​skålen. Dette er din opvarmning.

Trin 4: gnid hammeren rundt om fælgen

Derefter, med jævnt tryk, gnid hammeren med uret rundt om yderkanten af ​​kanten af ​​din tibetanske sangskål. Hold armen lige op og fortsæt med at gnide, som om du rørte en stor gryde suppe. Brug ikke dit håndled, men hele din arm. Friktion vil begynde at producere en lyd.

Trin 5: Begynd at prøve flere AVANCEREDE TEKNIKKER

Når du først er blevet 'god' til at spille din bowl, kan du undersøge og afprøve mere avancerede teknikker. Ligesom med ethvert instrument gør øvelse mester.

Farer ved syngeskåle

Som med enhver form for terapi er der ting, man skal være forsigtig med, når man bruger syngeskåle eller deltager i et lydbad. For det meste er det eneste virkelige problem, når man har visse lidelser eller tilstande, der kan forværres ved brug af pejleskåle.

For eksempel, hvis du har indsat epilepsi eller en dyb hjernestimuleringsanordning, bør lydskåle ikke bruges. Dem med pacemakere eller alvorlige hjerteproblemer kan deltage i et lydbad, men bør ikke placere en syngeskål på deres krop.

Hvis du bruger en tibetansk syngeskål til at hjælpe med anvendelser relateret til depression, angst eller PTSD , vil du måske få hjælp fra en lærer eller lydguru, før du hopper i. I slutningen af ​​dagen, hvis du har nogen bekymringer, skal du tale med en læge om fordele og ulemper ved at bruge vibrationshealingsteknikker.

Min sidste sang på syngeskål

Jeg håber, at jeg har besvaret alle dine spørgsmål om syngeskåle, og at du er klar til at tilføje en til din Amazon-vogn i dag. Hvis du har brug for råd om, hvordan du bruger din klokke, når du har modtaget den eller vil dele din oplevelse, hører jeg meget gerne fra dig.